歩き方の癖によってねじれてしまった筋肉を戻すために、一番負担の掛かり癖が強くなっている膝関節のコリをはずすところからはじめます。
膝、膝裏、ふくらはぎ、足首とゆとりをつくっていき、次に鼠経部に集まった筋肉を背中側に伸ばし、癖を取り除きねじれた脚をまっすぐにします。
その後お尻まわりの筋肉をゆるめていくことで、股関節や尾骨にゆとりがうまれ、腰にゆとりがうまれそれを伸ばすことで、骨盤矯正や腰痛の改善につながります。